Ученые выяснили, что быстрая ходьба снижает риск преждевременной смерти‍

Научные специалисты заявили, что если человек быстро ходит, то, по одной из теорий, у него больше шансов избежать ранней смерти.

Ученые из университета в Сиднее и школы общественного здравоохранения в Австралии во время специального эксперимента доказали, что быстрая ходьба – это залог долголетия.

В качестве испытуемых были выбраны 50 255 тысяч британцев от 30 лет, у которых отсутствовали сердечно-сосудистые и онкологические заболевания. Их попросили пройтись хотя бы один раз, за четыре недели до опроса.

Затем на протяжении двух лет исследователи анализировали информацию о смертях участников от разных причин, а также отдельно изучали смерть от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Выяснилось, что в сравнении с людьми, которые предпочитают размеренный шаг, у людей со средней скоростью ходьбы риск смерти от любых причин был меньше на 20%, а у людей с быстрой ходьбой – на 24%.

Очень сильно эффект от ходьбы сказался на людях старше 60 лет. Риск от сердечно-сосудистых заболеваний уменьшился на 46% у людей со средним темпом ходьбы, а с более быстрым темпом — на 53%.

Как отмечает один из автором научного эксперимента Эммануэля Стаматакиса, быстрая ходьба или спортивный шаг помогают борьбе с лишним весом.

Более подробно с исследованием можно ознакомиться в журнале British Journal of Sports Medicineю.